北部战区总医院唱歌嗓子沙哑如何恢复清亮：1. 多休息：禁烟并休息一段时间，避免过度使用声带，以帮助缓解症状。2. 调整饮食：合理饮食，食用富含维生素的水果，如苹果、香蕉、火龙果，以及多喝温水，但避免吃辛辣或生冷食物。3. 药物治疗：如果休息和饮食调整不见效，应在医生指导下使用清喉利咽颗粒或激素类药物进行雾化吸入治疗。