北部战区总医院唱歌嗓子沙哑如何恢复清亮：1. 多休息：禁烟并休息一段时间，避免过度使用声带，以帮助缓解症状。2. 调整饮食：合理饮食，食用富含维生素的水果，如苹果、香蕉、火龙果，以及多喝温水，但避免吃辛辣或生冷食物。3. 药物治疗：如果休息和饮食调整不见效，应在医生指导下使用清喉利咽颗粒或激素类药物进行雾化吸入治疗。
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我唱歌音很低怎么办
1、练习发声。可以用食指和中指的手指肚抵住喉咙的部位，然后发出“a”的声音。发音会有高音、低音、中音之分，找到自己最舒服的发音方式，然后反复练习。让自己习惯用这个音调来唱歌。
2、练习肺活量。唱歌是需要肺活量来支撑的，所以练习肺活量可以帮助到唱歌，使自己可以有底气来用真声完成一首歌曲。锻炼肺活量的方式有很多种，可以通过运动来增强自己的肺活量，例如跑步、篮球、羽毛球等。
3、练习高低音转换。歌曲也有平铺和，需要真假音的转换。可以分别练习高音演唱和低音演唱，然后再进行高低音转换，使声音转换地更加自然。
4、保护嗓子。嗓子是需要护理的，平时可以含一些金嗓子、薄荷类的药物。不要在嗓子发炎、肿痛的时候唱歌，会对嗓子有破坏性的影响。
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注意事项
1、在唱歌前五个小时应该避免进食辛辣、含有苏打的食物，酒精等会引起咳嗽的东西，因为这样会产生回流，影响唱歌时的发挥。
2、切记，开嗓不要把嗓子唱得太累，毕竟是为之后的歌唱做准备，别还没开开嗓就唱不了歌了。
3、人紧张时的表现为气息不稳、手脚冰凉抽搐，这样一到歌唱的时候往往会出现抖音、破音等状况，通过做瑜伽、冥想等方式让自己放松下来，这样才会发挥得更好。
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