来月经一般可以煲乌鸡汤、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤、乌梅红枣汤、山药红枣燕麦汤等，通常比较好。1、乌鸡汤：里边的营养物质比较丰富，能够为身体补充蛋白质、维生素、矿物质等，也可以提高免疫力。2、山楂桂枝红糖汤：可以起到活血化瘀、止痛等功效，适合寒性体质、有痛经的女性喝。3、黑木耳红枣汤：具有补中益气、养血、止血等功效，适合月经量过多、贫血、身体虚弱的女性服用。