用量建议：15-20g/天宜食原因：鱼胶含蛋白质、维生素、矿物质等，具有补肾益精的功效，可补充营养，提高机体抗病能力，缓解经期出现的体虚、乏力等症状。鱼胶还能增强胃肠道的消化吸收功能，增强食欲，缓解经期食欲不振。注意事项：鱼胶不宜一次进食过多，食用前需泡制，时间不宜过久。慎食人群：胃呆痰多者、舌苔厚腻者、感冒未愈者、蛋白质过敏者