瘦肚子瘦大腿的简单动作：1. 波比跳：身体与腿部保持同一水平线，跳跃时收紧腹部，动作稳定连贯。2. 剪刀腿：平躺在瑜伽垫上，收紧腹部肌肉，缓缓抬起上半身，双腿像剪刀交叉运动。3. 仰卧交替抬腿：仰卧在瑜伽垫上，交替抬腿，注意动作时收紧腹部，腰背紧贴地面，呼吸均匀。注意事项：锻炼时要注意安全性，不可强迫身体加大难度，造成肌肉拉伤。