1.如果你不熬夜，这对你的皮肤真的很好。游泳可以帮助你强身健体。其实节食减肥并没有那么难。可能就不一样了。我正常吃三餐，午餐最多，早餐最多分饱。吃到七八分饱就ok了。晚饭至少吃到八点，第二天就瘦了。(当然你得在10.30到11.30之间睡觉)所有的饭菜都必须有规律，晚餐也要尽量早4。用橡皮筋扎耳朵。脸皮薄。5。如果上火了两三颗痘痘，晚上睡觉前涂一层厚厚的慕岩芦荟胶，挤出来不用擦掉，只要盖住痘痘就行了，第二天早上基本就好了。6。哔哩哔哩周六百搭瘦腿教的管用。7。容易长痘痘的小女孩千万不要喝牛奶。牛奶久了会长痘痘。如果奶茶对皮肤好，那就控制一下8。夏天，雨伞真的比防晒霜有效一万倍。9。如果脖子酸痛，抬头画个屎字真的很有用。10。用玉姜洗头可以增加发量。亲测管用。11。天鹅臂真的很有用。