1、常吃红薯有助于消化。2、地瓜含有丰富的纤维质，质软而且容易消化，属于膳食纤维。常吃地瓜利于肠胃的蠕动，有助于消化，并且能够帮助促进排便。地瓜是一种热量比较低，膳食纤维比较高，可以作为主食的食物。如果不感到腹胀胁满，不思饮食，不属气滞食积。实际上地瓜作为粗粮，可以预防便秘。