北京大学人民医院经期适合吃营养丰富、易消化的食物和热性水果：1. 营养丰富的食物：猪肝含有养肝、补血功效，适当摄入对身体恢复有帮助。2. 易消化的食物：饮食要保持清淡易消化，如白米粥，可补充身体营养元素，帮助消化。3. 热性水果：榴莲和芒果含有丰富的营养成分，可以缓解痛经、改善腹部寒凉症状，提高身体免疫力。