养胃又补胃的食物多种多样：1. 主食：软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等，易消化、能量充足，适量食用养胃、补胃；2. 肉类：猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、虾肉等，含丰富蛋白质、铁、钙等营养成分，日常适量食用养胃、补胃；3. 蔬菜类：青菜、白菜、菠菜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜等，含大量膳食纤维，促进胃肠蠕动，增强消化、吸收能力；