一天吃一个西柚一般不会过量：1. 过量食用可能引起胃肠不适：个头较大的西柚过量食用可能引起胃胀、胃痛、拉肚子、呕吐等不适症状。2. 西柚具有丰富的营养成分：含有维生素C、维生素P、可溶性纤维素、钾等成分，含糖量较少，是一种比较健康的水果。3. 西柚还含有丰富的叶酸：备孕期间和怀孕期间的女性可以适量食用西柚。