吃一个柚子不会导致变胖：1. 低热量食物：柚子的热量较低，几乎不含脂肪，且富含膳食纤维，能够产生饱腹感，减少其他食物的摄入。2. 注意时间：不建议在睡前2小时食用柚子，避免对肾脏造成负担和导致眼睛浮肿。3. 减肥方法：通过饮食和运动两个方面调理，应适当食用含膳食纤维及低质高蛋白的食物，如红薯、糙米、牛肉、鸡肉和鱼肉，同时进行有氧运动。