沙棘既能化痰止咳，又能降火：1. 沙棘具有益气健脾的功效，用于治疗咳嗽、脾胃虚弱等疾病。适量食用沙棘能够下火，含有的黄酮类物质能够降低胆固醇和血糖，预防高血脂、糖尿病等疾病。2. 多食用糖分多的食物容易上火，而过量食用沙棘也容易引起上火表现，如口舌生疮和咽喉肿痛等。应该多喝温水，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性及肥甘厚腻性食品，保持大便通畅。