大寒养生常识：1. 洗脸：坚持使用冷水洗脸可以提神、锻炼耐寒能力，预防感冒。2. 喝水：早晨适当喝温开水，清洗胃肠、暖身，稀释血液。3. 运动：适当户外运动，如散步、跑步、打球等，增强身体体质。4. 按时作息：养成好的作息习惯。5. 局部防护：在大寒期间注意做好局部防护。