天津医科大学总医院。通常可以通过控制体重、拉伸训练、服用补钙药物的方式来使腿变长。1、控制体重：部分人群腿短通常是因为肥胖导致的，通常在适当减肥后，腿部的线条会拉长。平时应该注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当进行有氧运动。2、拉伸训练：可以每天做下肢伸展运动，比如在睡觉时伸直双腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，多做几组，可以拉伸腿部的肌肉，使腿部的线条拉长。