不建议早上空腹运动：1. 空腹运动容易导致低血糖及其他不适症状，建议在吃完早餐半个小时之后进行运动。2. 空腹运动会伤害肠胃，增加心脏和肝脏负担，影响健康。3. 运动之前需做好热身运动，适当吃易消化的食物，增强体质，并对减肥有帮助。