痰湿体质调理方法：1. 饮食调理：可进食具有补脾健胃、利水消肿、清热排脓作用的食物，如谷类、豆类、水产品、果蔬类食物等。2. 中药调理：可使用具有化痰、清湿热作用的中药，如炒山药、黄连、黄芩、薏米、黄芪、防风和白术等，以及具有祛痰湿作用的中成药。3. 生活调理：改变不良生活作息，避免熬夜和过度劳累，加强运动，避免居住在阴冷潮湿的环境里，进行户外活动并每晚用热水泡脚，穿透气散湿面料的衣服。