痰湿体质调理方法：1. 饮食调理：可进食具有补脾健胃、利水消肿、清热排脓作用的食物，如谷类、豆类、水产品、果蔬类食物等。2. 中药调理：可使用具有化痰、清湿热作用的中药，如炒山药、黄连、黄芩、薏米、黄芪、防风和白术等，以及具有祛痰湿作用的中成药。3. 生活调理：改变不良生活作息，避免熬夜和过度劳累，加强运动，避免居住在阴冷潮湿的环境里，进行户外活动并每晚用热水泡脚，穿透气散湿面料的衣服。
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痰湿蕴肺的食疗药膳有哪些？
（1）橘皮粥
[原料]鲜橘皮30克，大米100克。
[操作]鲜橘皮，洗净，切丝与大米同入锅中，加水煮粥。
[功效]燥湿化痰，理气止咳
(2)薏仁粥
[原料]薏苡仁50克，粳米100～200克。
[操作]上物共煮成粥，常饮服。
[功效]燥湿化痰，理气止咳
(3)薏米杏仁粥
[原料]薏米50克，杏仁(去皮尖)10克。
[操作]薏米洗净，加水煮成半熟，放入杏仁，粥成加少许白糖。
[功效]燥湿化痰，理气止咳。
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