力量训练后做有氧运动的时间因人而异，一般建议20到40分钟左右，也有建议1小时左右的。同时，根据个人承受能力和营养摄入情况，有氧运动的时间也会有所不同。另外，进行高强度的力量训练后，需要适当地做半小时的有氧运动来缓解肌肉的压力。因此，建议根据自身情况和目的来制定合理的力量训练和有氧运动计划。