力量训练后做有氧运动的时间因人而异，一般建议20到40分钟左右，也有建议1小时左右的。同时，根据个人承受能力和营养摄入情况，有氧运动的时间也会有所不同。另外，进行高强度的力量训练后，需要适当地做半小时的有氧运动来缓解肌肉的压力。因此，建议根据自身情况和目的来制定合理的力量训练和有氧运动计划。
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力量训练做多久在开始跑步，主要是减脂，求专业回答
要减脂，需要有氧和力量配合进行。 一般先做30分钟有氧，再做1小时左右力量，每天安排不同的部位，再做30分钟有氧。 有氧可以消耗能量，力量是增加基础代谢，间接消耗更多能量。同时，主要少吃，一般减肥理论认为消耗的能量大于摄入的能力，人就会瘦。下载本文
