力量训练是属于无氧运动。是通过身体克服阻力去训练，以达到强健肌肉目标的一种运动方式。无氧运动是人体肌肉在缺氧状态下的剧烈运动，短时负荷强度高、瞬间爆发力大，但氧气摄取量低、容易疲劳，很难持续长时间运动，恢复时间也较慢。而力量训练是肢体重复节奏的负重大强度动作，缺氧训练后会在体内产生不少乳酸，导致肌肉易疲劳，不持久，所以力量训练符合无氧运动特征。