力量训练是属于无氧运动。是通过身体克服阻力去训练，以达到强健肌肉目标的一种运动方式。无氧运动是人体肌肉在缺氧状态下的剧烈运动，短时负荷强度高、瞬间爆发力大，但氧气摄取量低、容易疲劳，很难持续长时间运动，恢复时间也较慢。而力量训练是肢体重复节奏的负重大强度动作，缺氧训练后会在体内产生不少乳酸，导致肌肉易疲劳，不持久，所以力量训练符合无氧运动特征。
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无氧运动就是力量训练？
力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。
力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的杠铃或哑铃推举、训练臂部肌肉力量的杠或哑铃铃弯举、训练腹部肌肉力量的仰卧起坐。
力量训练符合无氧运动的功效和特征。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度，其突出特征是运动时氧气的摄取量非常低，即由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。力量训练的功效完全和无氧运动一致，而其注重爆发力也和无氧运动的吻合，所以力量训练的确是属于无氧运动的。下载本文
