立秋后养生注意事项：1. 改善饮食：（1）多吃汤水类食物，避免辛辣刺激性食物，防秋燥。（2）增加养阴润肺的柔润食物。2. 改善生活方式：（1）防止早上和夜间着凉，白天适当开窗通风换气。（2）选择中等强度的运动，建议每天保持在30分钟以上的运动量。