立秋后养生注意事项：1. 改善饮食：（1）多吃汤水类食物，避免辛辣刺激性食物，防秋燥。（2）增加养阴润肺的柔润食物。2. 改善生活方式：（1）防止早上和夜间着凉，白天适当开窗通风换气。（2）选择中等强度的运动，建议每天保持在30分钟以上的运动量。
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立秋节气养生知识
立秋节气的养生小建议：一、多喝热水，注意温度转变，小心着凉，立秋后气温可能会不规律的转凉又转热，多看天气预报注意穿衣服。二、立秋时天气逐渐干燥，会一定程度上影响到人的胃口，可能会不自觉的影响人的饮食习惯，建议膳食合理搭配，不要偏食。
立秋节气养生知识
立秋后运动建议在傍晚比较好，一般昼夜温差会变大，可能部分地区会出现早晨中午炎热，晚上很冷的情况，傍晚的温度不冷不热一般比较适合运动。
节气变化的时候，一般气温和环境的变化会比较明显，对人的影响也比较大，保持规律生活和合理膳食一般就是好的养生。下载本文
