功效：简单易做的面食，可以提供充足的能量和营养，满足一顿美味的需求。材料。- 面粉：200克；- 温水：适量；- 蔬菜（可选）：胡萝卜、青菜、豆芽等。- 调料：盐、食用油。做法步骤。1.将面粉倒入一个大碗中，逐渐加入温水，边加边搅拌。直到面粉逐渐结块成团。2.将面团放在案板上，用手揉搓至面团变得光滑有弹性。如果面团太干，可适量加水；如果太湿，可适量加面粉。3.将揉好的面团放回碗中，盖上湿抹布，醒面约30分钟，使其更易操作。4.将醒好的面团取出，分成小团，用擀面杖将面团擀成薄片。5.如果想要添加蔬菜，将蔬菜切成丝状，撒在薄片的中间。6.将面皮对折，并用擀面杖再次擀平。重复该步骤，直到面皮变薄，同时擦掉多余的面粉。7.重复步骤5和步骤6，直到将所有面团用完。