在民间传统中，入伏有着诸多习俗，如食用饺子、羊肉等，以期获得健康和平安。值得注意的是，入伏期间的高温和高湿可能导致人体不适，因此，防暑降温和适当调整饮食变得尤为重要。应避免长时间暴露在高温环境中，以防中暑等健康问题。同时，可根据个人体质和健康状况，适当进行夏季养生，以增强体质，提高抵抗力。