1.洗头后应尽快将头发擦干。特别是在晚上，确保头发完全干燥后再入睡。未干燥的头发可能会导致头痛或其他不适。2.头发的营养来源于饮食。因此，饮食习惯至关重要。可以经常食用富含营养的食物，例如菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌和黑大豆等。