2.体重在标准体重的±10%范围内，都被认为是正常范围。因此，对于1.8米的身高，体重在67.5公斤到82.5公斤之间，都是正常的。3.建议要想保持良好的身材，应规律饮食，三餐定时定量，少进食油腻肥厚食物，避免宵夜，适当运动锻炼，将有氧运动与无氧运动相结合，这样较为合适。