2.对于超出健康体重范围的人，如果在5到10斤之内，一个月内也能达到减至健康体重的目标。3.对于严重超重的人，体重减轻可能更为明显。例如，每天可能轻易减掉1.5到2斤。但是，强烈建议这类人群选择健康绿色的减肥方法，避免对身体造成伤害。4.在减肥时应注意方法和健康，避免过度追求体重减轻，乱饮食导致身体不适。