2.减掉二十斤可能过于急进，实际上半年内达到这个目标会更加健康。3.减肥的目的是减少多余脂肪，以获得更健康的身体和更好的体态，而不是追求快速减肥。4.急功近利地减肥可能会导致体重的快速下降，但这其中可能包括肌肉量。5.减少肌肉会导致基础代谢率下降，这意味着恢复正常饮食后更容易反弹。6.基础代谢率下降后，不仅容易反弹，而且肌肉量的减少也不利于形成良好的身材。