加强易伤部位的训练。循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一个积极手段。例如，对于肩部、膝盖等易受伤部位，可以进行专门的力量训练，增强其稳定性。适度合理的选择运动方式。对于较强的运动，如篮球、足球等这类项目运动中，要注意上肢的力度，不要过分用力，并保持相对的紧张度，以防外来的突然性暴力动作。同时，保持低重心，加固基础也是很好的自我保护方法。在生病时期，要根据自身的身体情况，减少甚至取消日常的体育锻炼。痊愈恢复期后，再逐渐增加运动量。当因剧烈的运动或某种原因导致运动损伤时，要及时稳固受伤部位，然后根据自己的受伤部位和程度，及时有效的进行必要的救治。