1.内丹的过程中，最怕心神不定，炼出的气必定散漫无主，伤害身心，导致身心不调，各种疾病袭来。2.初学打坐修行者，不能盘坐太久，以免对身体造成伤害。3.在过程中，还怕遗精、房事、自慰等行为，这些会影响体内精气的状态，对内丹不利。4.吃喝方面也需要注意，如早上空腹喝酒、晚上睡前喝浓茶、吃荤腥等都不建议，此外过冷、过烫、寒凉、大补等食物也要尽量避免。