北京大学人民医院骨科副主任医师姜军提醒我们，如何避免成为“崴脚一族”，专家给出了建议。1.崴脚是如何引起的。崴脚，医学上称为踝关节扭伤，通常是由踝关节内翻造成外侧副韧带撕裂引起的，外翻的情况较为少见，这与人体脚踝的结构有关：外侧韧带和肌肉相对较薄弱，而内侧则相对宽厚。因此，踝关节的稳定性较差，容易受伤。2.崴脚为什么会肿，肿起来的是什么。崴脚后，由于人体外侧三角韧带（距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带）的撕裂和生长分散，距腓前韧带最为薄弱，最容易受到损伤。同时，人的皮下脂肪、关节囊、肌腱等踝部软组织会产生挫伤，附近的毛细血管可能破裂。血液和组织液会流出，填塞到疏松的组织间隙中，导致踝部肿胀。如果扭伤较为严重，甚至可能出现软组织撕裂、骨折等问题。3.为什么有些崴脚难以恢复。