2.控制食盐摄入：日常食盐用量有助于血压的降低与稳定。建议每人每日食盐摄入量不超过6克。推荐多食用含钾、钙丰富而钠含量较低的食物，如土豆、芋头、茄子、莴苣、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等含钾食物，以及牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等含钙食物。3.戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的风险因素，会增加发生高血压及相关心脑血管疾病的风险，并可能降低患者对药物的敏感性。4.节制饮食：保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。八分饱的饮食原则对高血压患者尤为适宜。此外，适量食用具有降压作用的食物，如黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。5.减少鸡蛋摄入：鸡蛋中的胆固醇含量较高，尤其是蛋黄，其胆固醇含量是蛋白的2000倍。因此，高血压患者应鸡蛋的摄入，特别是蛋黄。