2.成年人的正常睡眠需求大约是6到8小时。因此，如果你在晚上12点前入睡，并保证睡眠时间达到6小时，第二天通常不会感到困倦。3.然而，如果你在12点后才入睡，即使睡足12小时，第二天可能仍然会感到不清醒。这种情况下，可能需要几天时间才能恢复精神状态。