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为什么我晚上一点钟睡到早上九点钟，第二天还是很困？
2024-12-19 23:47:01 责编:小OO
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1. 人体细胞的高峰期在晚上9点到深夜1点，这一现象被称为生物钟。生物钟指的是生物体能够感受外界环境的周期性变化，并据此调节自身的生理活动节奏，确保在适当的时间开始和结束这些活动。
2. 成年人的正常睡眠需求大约是6到8小时。因此，如果你在晚上12点前入睡，并保证睡眠时间达到6小时，第二天通常不会感到困倦。
3. 然而，如果你在12点后才入睡，即使睡足12小时，第二天可能仍然会感到不清醒。这种情况下，可能需要几天时间才能恢复精神状态。

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