2.您的体重会在摄入的卡路里小于消耗的卡路里时下降；当摄入的卡路里等于消耗的卡路里时，您的体重将保持不变。3.摄入的卡路里等于饮食摄入的卡路里加上食物热效应，而消耗的卡路里包括基础代谢率、身体活动总消耗以及食物热效应。食物热效应是指消化食物所需的能量，通常是饮食摄入卡路里的10%。4.饮食摄入的卡路里可以通过以下公式计算：饮食摄入的卡路里 =（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9。5.成人每日所需的卡路里摄入量也有所不同。男性需要的卡路里范围是 9250-10090 千焦耳，而女性需要的卡路里范围是 7980-8820 千焦耳。