蓝莓的减肥食用方法有以下几种：1、直接食用。早餐时搭配三明治食用蓝莓是最佳选择。午餐和晚餐后半小时食用蓝莓也能为身体提供营养，并促进新陈代谢。2、将蓝莓榨汁饮用。蓝莓汁虽有减肥效果，但相比生吃蓝莓，其营养价值往往较低，因为蓝莓表皮也含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。参考资料来源：人民网-最新蓝莓减肥法 助力脂肪燃烧瘦得快。