一般营养学家建议，儿童应以牛奶作为最佳的钙质来源，因为牛奶易于消化，富含多种营养素。然而，许多孩子不喜欢喝牛奶，或偏好加味的调味奶，这可能会导致摄入过多糖分，引发肥胖问题。另外，许多东方儿童有乳糖不耐受的体质，饮用牛奶可能会引起腹泻，因此他们难以通过喝牛奶来补钙。在这种情况下，可以选择一些吸收效果较好的钙片补充剂。柠檬酸钙是一种较为新型且性价比高的选择，因为它无需胃酸活化即可吸收，不会产生二氧化碳导致胃胀气。此外，柠檬酸钙在血中的溶解度高于可能导致结石的草酸盐，有助于预防结石。