酵母和胆碱：每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，可以将其加入流体或牛奶中内服，有助于增强指甲的强度。富含铁的食物：铁元素缺乏会导致指甲干燥、脆弱，因此应多食用富含铁的食物，如红肉、菠菜、豆类等。维生素C：同时摄取维生素C可以提高身体对铁的吸收能力，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒...

一、指甲脆、裂。1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。二、指甲无光泽。每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克...

1. 富含蛋白质的食物：指甲的主要成分是蛋白质，补充优质蛋白质有助于改善指甲的质地。肉类、蛋类、奶制品和豆类等富含蛋白质，可以适当增加这些食物的摄入。2. 富含钙质的食物：钙质对于指甲的健康也有很大帮助。如牛奶、虾皮等富含钙质的食物可以多食用。此外，还可以适量摄入富含维生素D的食物，有助于...

指甲主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质对指甲健康至关重要。可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物来补充。二、富含铁、锌等微量元素的食物 铁、锌等微量元素也对指甲健康起到重要作用。缺铁可能导致指甲变薄易脆，缺锌则可能影响指甲的正常生长。富含铁的食物包括瘦肉、动物肝脏、...

回答：1.适当的补充水分。喝大量的水.机体缺水时指甲易断裂.每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度.2.合理增强补充身体所需的维生素。主要是维生素A,维生素B,维生素C,维生素D.它们是指甲生长所必需的营养元素.多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%.吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝...

有助于指甲的生长。研究表明，钙缺乏的个体指甲容易断裂。5、鸡蛋。鸡蛋中含有角蛋白，这是指甲的主要成分之一。食用鸡蛋可以补充这种蛋白质。6、胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素，这种营养素在人体内可以转化为维生素A，对皮肤和头发的健康有益，同样也有助于改善指甲的外观，防止指甲变暗和干燥。

给指甲补充营养，可以根据不同的指甲状况选择不同的食物和营养补充剂，具体如下：一、指甲脆、裂 口服酵母和胆碱：每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，可加入流体或牛奶中内服，有助于改善指甲的强度。 富含铁的食物：由于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，建议多食些富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、...

动物类：如猪肉、鸡肉、鸡蛋、甲鱼、蟹肉、田螺以及动物肝脏等奶制品和奶制品。2. 当指甲出现竖纹时，可能需要补充微量元素，尤其是钙元素。钙质有助于增强指甲硬度，恢复其光泽。代表食物：奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等富含钙的食物，以及奶酪和畜禽肉类。3. 指甲竖纹可能是营养不良、免疫力下降或...

>指甲是由角蛋白、钙、钙、锌，铜、磷等成分组成，想要它长得快，就要吃些富含蛋白质、钙、钙、锌，铜、磷等营养成分的食物，如：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、坚果、深色绿叶蔬菜、肉类、贝壳类、樱桃、猕猴桃等水果，以及豆类、虾皮、海带、核桃、黑芝麻等，不过指甲的生长需要一定的时间，短时间内吃...

指甲上的半月痕，即中医所说的月牙白，是人体气血充足与否的标志。保持半月痕的健康状态，除了保证充足的蛋白质摄入，还可以食用富含黑色素的食物，例如黑米和黑木耳。适当的体育锻炼也是必要的，可以促进血液循环，增强体质。根据中医理论，如果十个手指中至少有八个有半月痕，说明精神状态良好，而小手指如果有半月痕，则表示