指甲的健康状况可以反映出一个人的营养状况。针对不同指甲问题，有不同的补充营养的方法。
对于指甲脆、裂的情况，建议每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。此外，缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，因此应多食富含铁的食物，并摄取维生素C以提高铁的吸收能力。
如果指甲无光泽，每天补充多种维生素，外加维生素B6及锌元素15克等即可。这些营养素有助于改善指甲的光泽度。
手指的指甲周围起皮或长倒刺，通常是因为缺少维生素。此时，吃鱼甘油胶丸和维c片，或用橄榄油加维生素E按摩手指周围，都可以有效缓解症状。这些方法能够滋润指甲周围的皮肤，减少起皮和倒刺的发生。
总之，保持指甲健康需要关注营养摄入。根据指甲的不同问题，采取相应的补充营养措施，可以有效改善指甲的状况。但请注意，在补充营养的同时，也应避免过量摄入，以免对身体造成负担。
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