1、确实，有时候我们尝试去压抑自己的痛苦，但实际上这只会让痛苦在内心积累的更多。而当我们勇敢地面对并诉说痛苦时，它才会慢慢减少。2、如果你感到痛苦，不要害怕去寻求帮助，找到一个可以信任的人倾诉，或者通过写日记、绘画等方式来表达自己的情感。