中医强调，脾在人体中扮演着消化和代谢湿气的重要角色，脾功能差时，湿气无法正常代谢，会使人感到身体沉重、精神不振。湿气的性质是黏滞和沉重，很难去除，因此需要从内外两方面减少湿气的侵扰。例如，保持居住环境的干燥，避免淋雨，减少食用冰水等寒性食物，以减轻湿气的影响。过度嗜睡可能带来安全隐患，不仅会影响学习和工作的专注力，还可能导致记忆力减退。此外，嗜睡还可能是睡眠障碍的表现，需要进一步诊断。例如，有睡眠呼吸暂停症的患者可能在白天感到非常疲倦，并在不知不觉中睡着，这种情况非常危险。睡眠专家建议，调整作息、饮食和增加运动可以改善嗜睡状况。