需要注意的是，长期坚持低热量饮食可能导致营养不均衡，无法满足人体对蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素的需求。即使是减肥期间，也应避免长期坚持低热量食物，一旦体重恢复正常，应恢复常规饮食。低热量饮食可能引起乏力、头晕和体重明显下降等健康问题，因为此时的营养摄入已不足以支持身体所需，能量不足可能威胁健康。因此，低热量饮食并不适合所有人，应谨慎选择，并注意饮食的合理搭配，维持体内七大营养素的平衡。避免过度依赖低热量食物，而忽视了高热量食物中存在的必要营养素。