1、意识到自己的问题：认识到自己受到游戏上瘾的影响非常重要。尝试反思自己的行为并承认自己的困境。2、游戏时间：设置游戏时间，例如每天只玩一小时等，以便控制自己的行为。3、找到其他兴趣爱好：寻找一些其他的兴趣爱好来替代游戏，例如运动、阅读、旅行等等。4、找到支持者：与家人、朋友或专业人士沟通自己的问题，获得支持和建议。5、寻求专业帮助：如果您无法自我控制，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更加个性化的解决方案。