经常有粉丝或者老朋友私信我，抱怨自己太胖，特别不喜欢现在的自己，问我有没有什么方法可以帮助他们快速减肥，成为网上那些令人羡慕的网红。为什么网络上的网红主播们能拥有好身材，而自己虽然也在锻炼，却依然很胖？也许是你没有找对方法，也别太着急，只要你瘦下来，变美，肯定能火一把...emm...火不火也不好说，但是如果说减肥，那肯定是能帮助到你个人提升到另一个层次。大家在网上也看了不少外国小哥哥小姐姐分享的自己减肥前后的变化，完全就是脱胎换骨的一个人，而且减肥之后对于提升自信心也是有非常大的帮助。那么有什么快速有效的减肥方法呢？节食？吃减肥药？都不是，最有效的方法是运动，最重要的减肥方法也是运动。今天我要向大家介绍一套健身方式，每天只需8分钟就能练出好身材，让你瘦腿同时还能丰胸，身材好到让人羡慕。