大米倒入水熬粥，小火10分钟，取出米汤待用。南瓜切块，取米汤和南瓜倒入料理机，打成粥。嫩南瓜去皮蒸熟切块，西蓝花焯水切块，大米倒入水熬粥，取出米汤，米汤中放入南瓜和西蓝花，倒入料机中即可。