1、及时调整饮食。中秋节来临，家里都会准备大鱼大肉，所以人们吃得比较油腻。建议过完节之后，要吃一些清淡的食物。节后的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鲜的蔬果，饭后要吃些水果。而且要克制进食量，过节的时候心情好，人多，食物丰富，人们的食量会增加。节后则不能再大吃大喝了，不然容易导致摄入的食物过量，体重会快速提高的。2、早晚要注意保暖。3、坚持锻炼。