都可以，不同的情况采用不同的处理方式。什么时候用冷敷。冷敷的作用是可以使局部的血管收缩，减慢局部血液循环，减少细胞组织的损伤和坏死，也可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛，减低血管壁的通透性，减轻肿胀加剧。当出现因急性暴力受伤导致的跟腱炎时，24小时之内可采取冷敷的方式缓解跟腱炎的疼痛。什么时候用热敷。热敷的作用是可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，以达到促进病情恢复的效果。一般跟腱炎急性受伤后24小时之后便可以开始热敷，或慢性劳损的跟腱炎平时可采用热敷治疗。跟腱炎如何冷敷冰袋冷敷。1.冰敷需分次做，间隔至少30分钟或更久，每次冰敷不超过15分钟，因为冰太久会使局部血管过度收缩导致冻伤，甚至对周边血管病变者产生肢体或局部皮肤坏死。