手机解压7z文件的方法如下，以安卓手机为例：1、首先在手机应用市场中安装RAR。2、接着打开RAR软件，找到7z后缀的目标文件并勾选。3、点击页面上方的解压图标。4、选择解压的文件目录，然后确定即可开始解压。