手机解压7z文件的方法如下，以安卓手机为例：
1、首先在手机应用市场中安装RAR。
2、接着打开RAR软件，找到“7z”后缀的目标文件并勾选。
3、点击页面上方的解压图标。
4、选择解压的文件目录，然后确定即可开始解压。
5、点击文件夹即可看到之前被压缩的具体文件。
